食べるときはよく噛んで食べよう。

触感も味も噛みしめて、それから飲み込む。

熱いからといって決して丸飲みしてはいけない。

飲み込んだ後、その熱さも忘れてはいけない。

食べ終わったらしっかり吸収しよう。

要るものと要らないものはしっかりと分けて。

栄養を逃してはいけない。

それはボクを動かすエネルギーになる。

エネルギーに変えたらしっかりと動こう。

動かなければただの脂肪となり太ってしまう。

太ってしまうと余計に動けなくなる。

エネルギーになるはずのそれが、気が付けばボクをしばる鎖になる。

だから、まず動こう。

大事なのは動くということ。